Gyakran gondolják, hogy a vércukorszint, a testsúly és az édesség utáni sóvárgás kontrollálásához le kell mondani az édességekről. A megfelelő hozzávalókkal azonban összeállíthatunk egy olyan reggelit vagy nassolnivalót, amely nemcsak az édesszájúak vágyát elégíti ki, hanem mélyen táplálja is őket, és felpörgeti az anyagcserét.
Például az eper gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és polifenolokban, például ellaginsavban, amelyek bizonyítottan gyulladáscsökkentő és vércukorszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A görög joghurt biológiailag értékes fehérjeforrás, amely elengedhetetlen az izomtömeg fenntartásához és a jóllakottság érzésének elősegítéséhez. A tojásfehérje tiszta, zsírszegény fehérjét biztosít, míg a kukoricakeményítő szerkezetet ad a süteménynek anélkül, hogy nehézzé tenné.
Ideális alacsony glikémiás indexű diétát követőknek, fogyókúrázóknak, sportolóknak, vagy bárki számára, aki egészséges és tápláló nassolnivalót keres.
Elkészítési idő: 5 perc
Sütési idő: 4 perc (mikrohullámú sütőben)
Teljes idő: 9 perc
Adagok: 2 torta
Összes kalória
Kb. 300 kcal
Kalóriatartalom 100 g-onként: Kb. 100–110 kcal
Hozzávalók
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
