Az elmúlt években egyre többen térnek vissza a természetes módszerekhez a fogyás támogatására. Az egyik legnépszerűbb kombináció egy meleg víz, nyers almaecet, frissen reszelt gyömbér és citromlé alapú ital.
Ez az ital könnyen elkészíthető, számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, és – egészséges életmóddal kombinálva – értékes segítséget nyújthat a fogyás folyamatában.
Hozzávalók és elkészítés
Az ital elkészítéséhez szükséged lesz:
250 ml meleg víz
1 evőkanál nyers, szűretlen almaecet
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
fél friss citrom leve
Keverd össze az összes hozzávalót egy pohár meleg vízben. Az italt legjobb reggel, éhgyomorra, körülbelül 20–30 perccel reggeli előtt elfogyasztani.
Miért működik?
Az ital hatása az összetevők szinergiáján alapul:
Meleg víz – segíti a hidratálást és már reggel beindítja az anyagcserét. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann és mtsai., 2003) tanulmánya kimutatta, hogy 500 ml víz elfogyasztása akár 30%-kal is növelheti átmenetileg az anyagcserét.
Almaecet – ecetsavat tartalmaz, amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet és növelni a teltségérzetet. Egy japán tanulmányban (Kondo, 2009) azok a résztvevők, akik rendszeresen fogyasztottak almaecetet, mérsékelt, de jelentős testzsírcsökkenést tapasztaltak.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
