Keverd össze az összes hozzávalót egy pohár langyos vízben, és igyd meg reggel éhgyomorra, lehetőleg 20-30 perccel reggeli előtt.
Az ital hatékonysága az összetevőinek szinergikus tulajdonságain alapul:
Meleg víz: elősegíti a hidratálást és serkenti az anyagcserét a kora reggeli óráktól kezdve. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy körülbelül 500 ml víz fogyasztása akár 30%-kal is átmenetileg felgyorsíthatja az anyagcserét, segítve a szervezetet abban, hogy több kalóriát égessen el.
Nyers almaecet: Ecetsavat tartalmaz, amelyről ismert, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet és fokozni a jóllakottság érzését. Kondo (2009) által Japánban végzett tanulmányban a naponta almaecetet fogyasztó résztvevők szerény, de jelentős testzsír- és testsúlycsökkenést mutattak.
Gyömbér:
A gyömbér termogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy serkenti a hőtermelést a szervezetben, ezáltal elősegíti a zsírégetést. Segíti az emésztést és csökkentheti az ideges éhséget. A Metabolism (Mansour, 2012) című folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a gyömbér fogyasztása növeli a jóllakottság érzését és az energiafelhasználást nyugalmi állapotban.
Citromlé: C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, erősíti az immunrendszert és segíti az emésztést. Egyes tanulmányok szerint a C-vitamin segíthet a zsír mobilizálásában edzés közben, míg a citrom savassága segíthet szabályozni a vércukorszint étkezés utáni emelkedéseit.
Hogyan érjünk el valódi eredményeket
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
