Eltávolítja az éjszakai izzadságot és a bőrsejteket
Segíthet abban, hogy éberebbnek érezd magad
Felkészíti a bőrt a napi termékekre
Néhány embernél frissebb nappali illatot biztosíthat
Mindkét lehetőségnek megvan az értéke, de sokan úgy találják, hogy az éjszakai rutin jobban illik az életmódjukhoz, miután kipróbálták.
Miért marad egészségesebb a bőröd és a lepedőd az esti rutinnal?
Tudj meg többet
Ágy
ágy
Ágyak és fejtámlák
A nappali szennyeződéseket összegyűjtő lepedőkön alvás idővel nagyobb lerakódáshoz vezethet. Az éjszakai zuhanyozás tisztább kiindulópontot teremt a pihenéshez. Bőrgyógyászati forrásokból származó kutatások rámutatnak, hogy a fényvédő, a smink és a környezeti maradványok lefekvés előtti eltávolítása megakadályozza, hogy ezek a részecskék órákig a bőrödön maradjanak.
Ha szárazabb a bőröd, az esti zuhanyozás és a hidratálókrém azonnali felvitele segíthet a hidratáltság megtartásában, amíg a bőröd még meleg és fogékonyabb. A sejtek megújulása éjszaka aktívabban zajlik, így ez az időzítés extra erőfeszítés nélkül támogathatja a bőröd természetes regenerálódási folyamatát.
Gyakorlati lépések az esti zuhanyozásra való áttéréshez
A váltás könnyebb, mint gondolnád. Kövesd ezeket az egyszerű lépéseket, hogy kialakíts egy természetesnek érződő rutint:
Törekedj arra, hogy 90 perccel a szokásos lefekvés előtt zuhanyozz – ez elegendő időt ad a testednek a lefekvés utáni lehűlésre.
Tartsd a vizet melegen, de ne égetően (körülbelül testhőmérsékletű vagy kissé melegebb), hogy elkerüld a bőröd kiszáradását.
Tölts 5-10 percet a zuhany alatt, a gyengéd tisztításra koncentrálva a sietség helyett.
Gyengéden törölközz szárazra, és kend fel kedvenc hidratálókrémedet vagy testápolódat, amíg a bőröd még nedves.
Csökkentsd a világítást, és kerüld a képernyőket közvetlenül utána, hogy a relaxáció átragadjon az alvásba.
Kezdj néhány éjszakával, és figyeld meg, hogyan érzed magad reggel. Sokan azt mondják, hogy mélyebben alszanak, és kevésbé kábultan ébrednek, ha a szokás megszokottá válik.
Mi a helyzet azokkal, akik a reggeli zuhanyozást részesítik előnyben?
Nincs egyetlen olyan rutin, ami mindenkinek működik, és ez teljesen rendben is van. Ha este edzel, vagy meleg éghajlaton élsz, akkor is hasznos lehet egy gyors reggeli öblítés az esti zuhanyozás után. Vannak napok, amikor mindkettőre szükség van, és ez a rugalmasság praktikussá teszi a dolgokat.
A kulcs az, hogy figyelj a testedre. Ha a váltás után jobb energiát vagy nyugodtabb estéket tapasztalsz, akkor megtaláltad, mi működik számodra. Az ilyen apró szokások összeadódnak anélkül, hogy nagy életmódváltást kellene végezned.
Putt
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
