Egy citrom körülbelül 31 mg C-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi bevitel (RDA) 51%-a.
A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
A C-vitamin azonban nem az egyetlen összetevő, amelyet jótékony hatásúnak tartanak a szív számára. A citromban található rost és növényi vegyületek jelentősen csökkenthetik a szívbetegségek egyes kockázati tényezőit is. Növény- és állatvilág
Gyógynövények és fűszerek
A citrommenta egészségügyi előnyei
Segít a testsúlyszabályozásban
A citromot gyakran fogyókúrás segédanyagként reklámozzák, és számos elmélet magyarázza ezt.
Egy gyakori elmélet szerint a citromban található oldható pektinrost megduzzad a gyomorban, és segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezzük magunkat.
Ennek ellenére kevesen esznek egész citromot. És mivel a citromlé nem tartalmaz pektint, a citrom alapú italok nem ugyanúgy elősegítik a jóllakottságot.
Egy másik elmélet szerint a citromos meleg víz fogyasztása segít a fogyásban. Gyógynövények és fűszerek
Azonban ismert, hogy a vízivás átmenetileg növeli a kalóriaégetést, így lehetséges, hogy maga a víz, és nem a citrom segít a fogyásban.
Nézd meg ezt a videót:
Menta és citrom recept
Hozzávalók:
2 liter víz
1/3 csésze citromlé
20 mentalevél
Cukor ízlés szerint
Elkészítés:
Egy turmixgépben pürésítsd a mentaleveleket egy kevés vízzel és citromlével.
Miután a levelek finomra őrlődtek, öntsd egy kancsóba, vagy szűrd le, ha szeretnéd.
Add hozzá a maradék vizet, és ízlés szerint édesítsd.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
